Odată cu venirea frigului, este posibil să observi că valorile tensiunii arteriale nu mai sunt aceleași ca în lunile calde. Dacă ai hipertensiune și urmezi deja un tratament, o valoare mai mare decât cea obișnuită poate ridica întrebări: este o variație temporară, efectul temperaturilor scăzute sau un semn că tensiunea nu mai este controlată corespunzător?

Tensiunea arterială poate crește în sezonul rece, inclusiv la persoanele care nu au observat anterior variații importante. Frigul influențează modul în care vasele de sânge se adaptează la mediul exterior, iar schimbările de activitate, alimentație și rutină pot contribui la modificarea valorilor.

Acest lucru nu înseamnă că fiecare creștere este provocată de temperatură sau că tratamentul trebuie schimbat automat iarna. Important este să înțelegi ce poate influența tensiunea arterială, cum o măsori corect și când valorile repetate justifică o evaluare cardiologică.

De ce poate crește tensiunea arterială iarna?

Pentru a menține temperatura corpului în condiții de frig, vasele de sânge de la nivelul pielii și al extremităților se îngustează. Acest proces, numit vasoconstricție, reduce pierderea de căldură, dar crește rezistența pe care sângele trebuie să o învingă pentru a circula. În anumite condiții, acest mecanism poate contribui la creșterea tensiunii arteriale.

Efectul poate fi mai evident atunci când treci brusc dintr-un spațiu încălzit într-un mediu foarte rece sau când desfășori activități în aer liber fără protecție termică adecvată.

Totuși, relația dintre tensiunea arterială și frig nu se explică exclusiv prin vasoconstricție. Valorile pot fi influențate și de schimbările de comportament specifice sezonului rece, precum reducerea activității fizice, modificarea alimentației sau creșterea consumului de alimente bogate în sare.

În plus, infecțiile respiratorii, unele medicamente utilizate pentru ameliorarea simptomelor de răceală și administrarea incorectă a tratamentului antihipertensiv pot influența controlul tensiunii.

Prin urmare, o valoare mai mare în sezonul rece merită interpretată în context.

Cine ar trebui să acorde mai multă atenție tensiunii arteriale în sezonul rece?

Monitorizarea este importantă în special pentru persoanele diagnosticate cu hipertensiune arterială, deoarece variațiile repetate pot indica faptul că valorile nu mai sunt controlate la fel de bine ca înainte.

Atenția trebuie să fie mai mare și în cazul persoanelor cu boli cardiovasculare, diabet, boală renală cronică sau al celor care urmează mai multe tratamente. În aceste situații, valorile trebuie interpretate ținând cont de starea generală, afecțiunile existente și recomandările medicului.

Persoanele în vârstă pot avea, de asemenea, nevoie de o monitorizare atentă. Totuși, vârsta nu înseamnă automat că tensiunea trebuie să fie mai mare și nici că valorile-țintă sunt identice pentru toți pacienții. Fragilitatea, riscul de amețeală la ridicarea în picioare și toleranța la tratament pot influența obiectivele stabilite de medic.

Dacă nu ai fost diagnosticat cu hipertensiune, dar observi în mod repetat valori crescute, nu presupune că acestea sunt normale pentru iarnă. O evaluare medicală poate clarifica dacă este vorba despre o variație temporară sau despre o problemă care necesită investigații suplimentare.

Cum îți dai seama dacă tensiunea arterială este cu adevărat crescută?

O singură măsurătoare nu reflectă întotdeauna nivelul real al tensiunii arteriale. Valorile pot varia în funcție de activitatea fizică recentă, stres, temperatura mediului, consumul de cafeină sau modul în care este efectuată măsurarea. De aceea, contează mai mult o serie de măsurători efectuate în condiții corecte decât o singură valoare izolată.

La domiciliu, valorile repetate de cel puțin 135/85 mmHg reprezintă un prag utilizat de ghidurile europene pentru media măsurătorilor efectuate acasă în evaluarea hipertensiunii. Acest prag nu trebuie confundat cu cel utilizat pentru măsurarea în cabinetul medical.

Dacă ai deja hipertensiune, valorile trebuie comparate cu obiectivele individuale stabilite de medic. Acestea pot diferi în funcție de vârstă, alte afecțiuni, tratament și toleranța la scăderea tensiunii.

Hipertensiunea poate să nu provoace simptome evidente. Absența durerilor de cap, a amețelilor sau a altor manifestări nu garantează că tensiunea este în limitele potrivite.

În același timp, o valoare crescută nu înseamnă automat că există o urgență. Contează nivelul tensiunii, repetarea măsurătorii, simptomele asociate și contextul medical.

Cum faci corect monitorizarea tensiunii arteriale acasă?

Monitorizarea tensiunii arteriale oferă informații utile despre evoluția valorilor în condiții obișnuite de viață. Pentru ca rezultatele să poată fi interpretate corect, măsurarea trebuie efectuată consecvent.

Alege un tensiometru automat validat, cu manșetă pentru braț, potrivit circumferinței brațului. Dispozitivele care nu sunt validate sau care folosesc metode de măsurare insuficient verificate pot oferi rezultate înșelătoare.

Cu 30 de minute înainte, evită efortul fizic, fumatul și consumul de cafeină. Așază-te pe un scaun, cu spatele sprijinit și tălpile pe podea, și odihnește-te în liniște timp de aproximativ cinci minute. Brațul trebuie sprijinit la nivelul inimii, iar manșeta trebuie aplicată direct pe piele, nu peste haine.

Nu vorbi și nu te mișca în timpul măsurării. Efectuează două măsurători la un interval de unu-două minute și notează rezultatele.

Pentru o imagine mai clară asupra valorilor, ghidurile europene recomandă, în general, măsurători dimineața și seara, la aproximativ aceleași ore, timp de cel puțin trei zile și, ideal, șapte zile. Respectă însă programul indicat de medicul tău, mai ales dacă ai deja un plan de monitorizare.

Dimineața, măsurătorile se fac înainte de micul dejun și de administrarea medicamentelor, dacă medicul nu ți-a recomandat altfel, dar nu imediat după trezire.

Notează valorile, data și ora. Dacă ai observat modificări ale tratamentului, simptome noi sau diferențe importante între măsurători, consemnează-le pentru a le putea discuta la consultație.

Nu măsura tensiunea repetat la intervale foarte scurte doar pentru că prima valoare te-a îngrijorat. Măsurarea repetată din îngrijorare poate accentua anxietatea fără să clarifice situația. Este mai util să urmezi un protocol consecvent și să prezinți medicului valorile obținute.

Ce poți face pentru a menține tensiunea sub control iarna?

Controlul tensiunii arteriale presupune mai mult decât măsurători regulate. Obiceiurile zilnice, protecția față de frig și respectarea tratamentului pot contribui la menținerea unor valori mai stabile.

Protejează-te de frig. Îmbracă-te adecvat atunci când ieși afară și evită expunerea prelungită la temperaturi foarte scăzute. Îmbrăcămintea în straturi și protejarea capului, mâinilor și extremităților pot reduce pierderea de căldură. Dacă ai hipertensiune sau o boală cardiovasculară, ține cont de recomandările medicului și evită efortul fizic intens în frig.

Menține un nivel regulat de activitate fizică. Temperaturile scăzute pot reduce timpul petrecut în aer liber, așa că alege activități adaptate condiției tale fizice și desfășoară-le într-un mediu sigur, fără să forțezi organismul.

Acordă atenție alimentației. În sezonul rece, mesele pot deveni mai bogate în sare, mai ales dacă incluzi frecvent mezeluri, conserve, murături foarte sărate sau produse intens procesate. Un aport excesiv de sodiu poate contribui la creșterea tensiunii. O alimentație echilibrată, cu legume, fructe și alimente cât mai puțin procesate, poate contribui la controlul tensiunii arteriale.

Verifică medicamentele utilizate pentru răceală. Unele decongestionante nazale sau orale pot crește tensiunea arterială ori pot interacționa cu tratamentele existente. Dacă ai hipertensiune, cere sfatul medicului sau farmacistului înainte de a le utiliza.

Respectă tratamentul prescris. Nu întrerupe medicamentele antihipertensive și nu modifica dozele în funcție de temperatură sau de o singură măsurătoare. Dacă observi în mod repetat valori crescute, medicul poate decide dacă schema terapeutică trebuie reevaluată.

Aceste măsuri contribuie la controlul factorilor care influențează tensiunea, dar nu înlocuiesc tratamentul prescris și monitorizarea medicală atunci când sunt necesare.

Când este indicat un consult cardiologic?

O consultație cardiologică poate fi utilă dacă observi că tensiunea arterială este frecvent mai mare decât valorile tale obișnuite, dacă media măsurătorilor de acasă depășește pragul recomandat sau dacă hipertensiunea pare mai greu de controlat în sezonul rece.

Evaluarea este importantă și atunci când ai început un tratament nou, ai schimbat alte medicamente, ai observat reacții adverse sau ai simptome care ar putea fi legate de variațiile tensiunii.

La consultație, medicul poate analiza valorile înregistrate acasă, tratamentul actual, factorii de risc cardiovascular și eventualele afecțiuni asociate. În funcție de situație, poate recomanda măsurători repetate în cabinet, monitorizarea ambulatorie a tensiunii arteriale pe 24 de ore sau investigații suplimentare.

Monitorizarea ambulatorie presupune purtarea unui dispozitiv care măsoară tensiunea la intervale stabilite pe parcursul zilei și nopții. Aceasta poate ajuta la clarificarea variațiilor care nu sunt surprinse de măsurătorile ocazionale și la evaluarea controlului tensiunii în activitățile obișnuite.

Nu trebuie să aștepți următoarea consultație programată dacă valorile sunt mult mai mari decât cele obișnuite sau continuă să crească. Cere sfatul unui medic, mai ales dacă ai deja o boală cardiovasculară.

Dacă tensiunea este de cel puțin 180 mmHg sistolic și/sau 120 mmHg diastolic, repetă măsurarea după cel puțin un minut. Dacă valoarea rămâne atât de mare, contactează imediat un medic. Dacă apar și durere toracică, dificultăți de respirație, slăbiciune bruscă, tulburări de vedere sau de vorbire ori alte simptome neurologice noi, apelează 112. Nu aștepta să vezi dacă simptomele dispar.

În sezonul rece, tensiunea arterială poate varia, dar frigul nu este singura explicație pentru valorile crescute. Măsurarea corectă și consecventă te ajută să urmărești aceste variații și să le interpretezi în context.

Pentru a discuta valorile înregistrate și conduita potrivită situației tale, la Vaio Life sunt disponibile consultații de cardiologie. Medicul poate analiza măsurătorile și tratamentul urmat și poate recomanda, dacă este cazul, investigații precum monitorizarea ambulatorie a tensiunii arteriale.

Poți face o programare online.

Clinica Vaio Life se află pe Calea Crângași nr. 29, Sector 6, București.